Shadow Company Kozienice [SCK]

Owen · Wysłany: Czw 0:27, 30 Mar 2006 Temat postu: SIŁOWNIA - RADY I PORADY

A wiec czy ktos oprocz mnie i Pi-eX uczeszczął lub uczeszca na siłke???

Jesli macie jakies fajne dietki rozpiski cwiczen albo cos co juz testowaliscie na sobie jakies odzywki witaminki lub rady i porady to piszcie jak najwiecej Razz

Gallain · Wysłany: Czw 0:28, 30 Mar 2006 Temat postu:

Dieta: dużo piwa
Ćwiczenia: dużo seksu

I człowiek jest szcześliwy.... Very Happy

Owen · Wysłany: Czw 0:30, 30 Mar 2006 Temat postu:

hehe dobre dobe
ale mnie naprzyklad interesuje cos sprawdzonego na szybkie przybranie masy Razz

waze 65 kg chcialbym wskoczyc tak na 75-80 kg
jak ktos ma jakies pomysly niech pisze moze jakas dietka i cwiczonka Razz

Gallain · Wysłany: Czw 0:33, 30 Mar 2006 Temat postu:

Dużo żreć. Smalec, golonka, mielone i piiiwooooo. I już brzuszek sam wyskoczy Very Happy

Owen · Wysłany: Czw 0:34, 30 Mar 2006 Temat postu:

spko a nie mozesz do tego podejsc bardziej powaznie Razz

???

Pi-eX · Wysłany: Czw 0:43, 30 Mar 2006 Temat postu:

Do zrobienia. Nawet dość szybko Smile

Ja startowałem z 78kg przy 192 wzrostu w wieku 20 lat (czyli patyczek Wink

). Przez 2 miesiące pakowałem na siłce codziennie przez 2 godziny (I mean CODZIENNIE- to jest reżim). Wspomagałem się preparatem Mega Mass 2000 (dobre, ale z umiarem stosować!) i nie żałowałem sobie jedzonka (dobrego! sznycelki z boczusiem, ziemniaczki, warzywka). Piłem duże ilości wody (dobrej-żadna kranówa nie wchodzi w rachubę!) nawet 4-5 litrów dziennie (jak ktoś jest mniejszy, to oczywiście mniej powinien). Wykonywałem ćwiczenia na masę (duży ciężar mało powtórzeń). Najpierw bicepsy, potem klatka (to nie jest warunek- zależało mi na szybkim efekcie, trochę śmiesznie wyglądałem na początku Very Happy

). Nie przesadzaj z nogami- ja przesadziłem i mam szerszą d...ę niż większość moich dziewczyn Wink

. Tym sposobem osiągnąłem masę 90kg i zacząłem się sobie podobać. Później niestety trochę się zaniedbałem, dobiłem do 120 i przestałem się podobać Sad

. Zacząłem więc ćwiczyć na rzeźbę, aby trochę zrzucić. Obecnie ważę 110, moim celem jest 100 w ładnej rzeźbie. Następny post będzie o rzeźbie Smile

Owen · Wysłany: Czw 0:48, 30 Mar 2006 Temat postu:

spoczko a jesli mozna wiedziec ile ta odzywka tak na oko kosztuje i w jakim czasie przybrałes na wdze???

Owen · Wysłany: Czw 0:51, 30 Mar 2006 Temat postu:

tak z ciekawosci ile rekordowo cykniesz na klate???U mnie to az strach i obciach powiedziec Sad

Pi-eX · Wysłany: Czw 0:59, 30 Mar 2006 Temat postu:

O ile pamiętam wtedy kosztowała 90pln za 4kg. Zjadłem 2 takie wiaderka w życiu. Smile

Intensywny przyrost masy 3 miesiące. Im młodszy jesteś tym efekty lepsze (20 lat to najlepszy wiek na to- nie ma ryzyka, że zdebilniejesz, bo mózg już masz rozwinięty, a jak wiadomo korzysta on z tego samego białka, co mięśnie). Nie daj się namówić na kreatynę (przynajmniej nie na początek i nie wyłącznie!). Ja po tym miałem permanentną sra... rozwolnienie, że tak powiem Wink

Różnie ludzie na to reagują. Jeśli startujesz z 65kg, to wystarczyło by Ci spoko jedna porcja dziennie. Pamiętaj: nie żryj tego, jak nie masz zamiaru naprawdę intensywnie ćwiczyć! Bo skończysz jak mój koleżka o ksywie "Świński" (dlaczego taka ksywa, to się domyśl Razz

)

Owen · Wysłany: Czw 1:02, 30 Mar 2006 Temat postu:

spoczko mam nadzieje ze jak sie spotkamy to udzielisz mi konkretnych rad co i jak na realy.Ale jak zaczne cwiczyc intensywnie to dopiero po 22 maj po maturach Razz

Pi-eX · Wysłany: Czw 1:02, 30 Mar 2006 Temat postu:

Kiedyś walnąłem 130, ale teraz nawet tyle nie próbuję. Poczekam, aż wzmocnię sobie organizm Smile

Owen · Wysłany: Czw 1:04, 30 Mar 2006 Temat postu:

ja na swoja mase walnolem 80kg u kumpla na silowni dokladnie 1 rok temu Razz

słabiutko a widziałem kolesia jak bylem na wczasach w zakopcu co byl szerszy niz wyzszy i capnoł 160 kg

Pi-eX · Wysłany: Czw 1:05, 30 Mar 2006 Temat postu:

No, to już pro. Smile

Ale sam mówisz, że nie wyglądał za ciekawie Very Happy

A to o wygląd też chodzi.

Pi-eX · Wysłany: Czw 1:07, 30 Mar 2006 Temat postu:

PS. 8 dyszek na 65 kg to nie jest tak źle Smile

Owen · Wysłany: Czw 1:07, 30 Mar 2006 Temat postu:

wygladał smiesznie mial moze z 165-168 a w barach miał ze 2m no przeadzam ale napewno był szerszy tkiego koksiaza to wzyciu nie widzialem koleszka byl tak zbity ze az głowa mała Razz